Dagens filosofi

Publicerat klockan: 20:46:15 den 2010-09-08



Jag har lyckats gå två powerwalks idag. Med Jenny på lunchen och Petra nu på kvällen. Jag har verkligen fått upp suget på att komma ut och gå en sväng, både med och utan sällskap. Inte bara att komma ut och träna, utan rensa tankarna också. Jag tänker mycket bättre när jag rör på mig, kommer underfund med bättre lösningar till problem. Det känns nästan löjligt att säga nu, men bara efter några dagar med kontinuelig motion mår jag bättre. Det känns faktiskt så, och bara det är ju ett framsteg i sig. Träning är nästan som en drog, det gäller att varken få för mycket eller för lite av det. Ingetdera är hälsosamt.

Det var dagens träningsfilosofi det! Ta hand om er!

Kärlek,

Julia


Tisdag

Publicerat klockan: 11:53:51 den 2010-09-07



Vaknade med huvudvärk och att jag kände av halsen lite. Men jag hade bestämt mig för att komma ut på en runda idag, och då blev det så också. Proppade i mig resorb, ipren, omega 3 och vitaminer, hoppade i träningskläderna och gav mig ut på en powerwalk. Riktigt jäkla skönt! Har till och med träningsvärk från gårdagen! Körde lite benstyrka när jag kom hem och strechade på det, feels so good!

Håller på att slänga i mig lite lunch här, ska iväg och träffa farmor snart. Terrakottaarmén på Östasiatiska står på schemat. Ser verkligen fram emot det, känns riktigt ballt att få se kinesisk historia med så många år på nacken.


Come to live

Publicerat klockan: 14:01:58 den 2010-08-26



Gillar inte att vara sjuk. Förutom att det är hemskt tråkigt och jobbigt att vara sjuk så kan man inte göra någonting roligt och måste ligga still. Detta har resulterat i att jag blivit stel och fått ont i ryggen.

Känner mig lite piggare idag, så jag ska bege mig ut på en kort promenad och väcka ryggen till liv igen. Och att vädra lungorna med lite frisk luft har ju aldrig skadat någon.


Som jag vill

Publicerat klockan: 13:43:38 den 2010-08-18



Igår kväll var jag lite nere så jag kom i säng ganska sent, vilket resulterade i att jag vaknade sent idag. Underbart att sova så länge man behöver, halvsömnigt titta på klockan, hoppa i träningskläderna, snöra på sig löpardojorna och ge sig ut i den friska naturen. Känna varenda muskel i kroppen, känna värmen öka, människor gå förbi, fly från tankarna... Väldigt bra start på dagen måste jag säga.

Kom hem, strechade och tog en dusch. Sedan blev det efter-träning-frukost. Världens powersmoothie (med massor av frukt, juice och proteinpulver) och knäckebröd.

Har en massa att ta itu med idag. Det enda jag vill göra är att lägga mig på gräset och stirra upp i himlen. Kanske läsa en bok.


En ledig dag

Publicerat klockan: 14:45:34 den 2010-08-12
Vaknade någolunda utsövd imorse, hoppade direkt i träningkläderna och gick ut och powerwalkade. Inget tvång, ingen tidspress, bara jag ute på vägen. Jag hade lust att träna, det kändes så skönt. Snabbt gick det, försökte tänka bort mardrömmarna som jagat mig under natten. Tankarna flög omkring, fjärilarna dansade med varandra i tomma luften. Väldigt få människor passerade i motsatt riktning, jag var själv mitt i all grönska. Det var en så himla skön känsla.

Det känns helt underbart att vara ledig en dag så här mitt i veckan, det uppskattas mer så. Solen skiner, det är lika varmt inne som ute, hela familjen är samlad hemma... Jag har koll på läget just nu fast ändå inte. Det känns bra. Allt kommer ordna sig. Tillslut.

För inspirationen vidare

Publicerat klockan: 11:53:27 den 2010-07-03
nike0
Framför Kuknästornet, nej ursäkta, Kaknästornet.  

Oj då. Halkade in på Gynnings blogg och ett inlägg där hon blivit plåtad för ett sportmagasin. Hon har tränat med en PT under det gångna året - så vad skriver hon?

"Jag hoppas verkligen att ni som läser min blogg blir inspirerade till att börja springa eller träna själva. Man mår så sjukt mycket bättre, och så blir man ju snyggare oxå och lever aslänge gör man oxå."

Människan ger mig inget annat val än att gå ut och träna idag, annars drabbas man väl av dåligt samvete, och det är en åkomma man helst vill slippa. Men var hon verkligen tvungen att skriva så just idag, på årets varmaste dag? Jag kommer svettas ihjäl.


Träningsvärk

Publicerat klockan: 11:50:57 den 2010-05-28


Stämningen igår på boxen var pumpad, hög musik och folk som skrek TA I / BRA TEMPO / KOM IGEN, FORTSÄTT / ANDAAAAS!!! Haha, det var helt galet, jag gav allt och det känns idag kan jag säga. Träningsvärken är inte nådig, men det är så det ska vara.

Yoga & saknad

Publicerat klockan: 22:32:35 den 2010-05-24



Jag kom minsann iväg på yogan och ni ska bara veta hur bra det känns i kroppen! Ett hett tips om ni vill komma iväg till gymmet men har noll lust, hoppa i träningskläderna ett bra tag innan, då blir det svårare att dra sig ur. Har man ändå satt på sig träningskläderna kan man lika gärna gå till gymmet.

Jag kände nästan att jag blev belönad när mamma hade sushi till mig när jag kom hem. Even better!

Och by the way: Jag saknar min lillebror tokmycket! Han är i det finniga landet i öst och representerar Sverige i Nordiska Skolspelen. You go broe! <3 (Så nu när han inte är här och jag inte kan busa med honom ska jag reta gallfeber på honom genom att sova i hans säng!)


Hunnit mycket

Publicerat klockan: 22:40:51 den 2010-05-04


Jag har sett hunden Stickan växa upp sedan han var liten sprallig valp. Han tror han fortfarande är en liten sprallig valp, men nu är han en liten gråfis.

Slutade relativt tidigt från jobbet idag, så jag har hunnit äta middag, powerwalka med min granne Petra, se The Mentalist och duscha nu under kvällen. Måste äta någonting nu, är stört hungrig!


- Vart ska du? - Ut.

Publicerat klockan: 14:07:40 den 2010-04-14


Nu går Jenny och jag ut och powerwalkar. Talk to you later!

Ute i det fria

Publicerat klockan: 14:49:16 den 2010-04-11



Idag har jag, Nicoline och hennes hund Lucy varit på långpromenad. Känner mig riktigt duktig, en halvtimmes cykling och en timmes promenad. Skönt med sol och frisk luft, känner mig så fri när jag får vara utomhus!

Nicoline har bott halva sitt liv i Kroatien, så hon gav en massa tips på hur man kunde ta sig dit och vad man kunde göra där. Älskar att lyssna på knäppa historier folk har att berätta.

Uppstigning

Publicerat klockan: 11:36:47 den 2010-04-07



God förmiddag knäppgökar!

Börjar sent idag, så jag steg upp tidigt för att hinna gå och träna. Styrketräning igår och kondition idag. Det känns i kroppen kan jag säga. Känner mig mycket piggare, wiho! Off to work!


Tandborstbekymmer

Publicerat klockan: 20:49:19 den 2010-03-08



Hej gullegrisar!

Jobbade hela dagen, sedan gick jag på ett yoga-pass. Det var tokigt länge sedan jag tränade sist, och det märktes vill jag lova! Är helt slut och skakar liksom i hela kroppen.  

Imorse trodde jag att någon hade slängt eller tagit min tandborste. Men jag hittade den efter mycket om och men, inte i badrummet, utan köket. Det var där jag la den igår kväll...


Off I go

Publicerat klockan: 13:32:38 den 2010-02-23


Off to the gym!

New ways

Publicerat klockan: 23:04:49 den 2010-02-14



Måndag imorgon. Jag tänker börja veckan med en grym smoothie och powerwalk till jobbet. God natt!


Träning innan jobbet

Publicerat klockan: 10:04:33 den 2010-01-18


Innan jag börjar jobba idag slänger jag mig över den obekväma cykelsadeln för ett pass "Cykel" på SATS. Håll i hatten, nu blir det åka av!

Rivstarta träningen!

Publicerat klockan: 22:00:09 den 2010-01-05



Nyårslöften är inte min grej. Att sätta upp tuffa mål är mer min melodi. Som ni såg tidigare var "Träna regelbundet" en av dem. Här kommer lite tips till hur både ni och jag rivstartar det nya året!


- Sitt ner och fundera över vilken träningsform som passar dig bäst. Dans, jogging, gymmet, yoga...?

- Schemalägg din träning. Men ta inte vatten över huvudet; träning ska ju fortfarande vara kul!

- Var envis som en åsna och ge inte upp i första taget! Det tar ett tag innan kroppen vant sig vid den nya livsstilen.

- Har du kört ett tag ch det ändå inte känns rätt? Testa något nytt!


Skön strech

Publicerat klockan: 20:48:51 den 2009-12-07



Hemma igen efter en (för lugn) dag på jobbet. Gick och tränade direkt efteråt, lite yoga blev det. Känner mig skönt stretchad i hela kroppen nu. Blev lite grinig av att missa bussen hem med precis en minut, men det ska nog gå över med hjälp av lite pepparkakor, popcorn eller någonting annat gott.


Gymmet innan jobbet

Publicerat klockan: 09:47:48 den 2009-11-19


God morgon!

Startar dagen med havregrymsgröt som jag har banan, russin och äpple till - mums. Ska till gymmet innan jag börjar jobba, så gröten blir en perfekt uppladdning! Wish me luck!


45 minuter

Publicerat klockan: 15:48:42 den 2009-11-13


45 minuter på löpbandet till hög musik + återhämtning i form av blodpudding = en Julia på bra humör! Perfekt uppladdning inför kvällens alla bravader!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0