Vroom, vroom!

Publicerat klockan: 23:31:23 den 2012-05-30

Mitt liv går i ett. I söndags kväll kom jag hem från Hamburg och sov hos duden. Måndag jobb hela dagen, sedan kväll med avdelningen; middag på Grekiska Kolgrillsbaren och sedan boule-turnering (mitt lag vann!), följt av några timmars sömn hos min grabb. Tisdag: jobbade sent, kom hem = middag och halv film som fick mig att sitta som på nålar (=ingen avkoppling). Idag jobbade jag, sedan blev det middag med min förra kollega, Sana. Vi hade så mycket att prata om, så det blev ganska sent? Fråga: vänta på pendeln i 25 minuter eller ta en taxi och vara hemma innan pendeln ens lämnat centralen? Svaret är enkelt. Borsta tänder, bort med smink, god natt.

Imorgon jobbar jag, sen blir det en löprunda som ingår i mitt löparprogram (successivt lära mig springa en mil under en timme), sedan middag med Ellen på O'Learys. Fredag: jobb hela dagen, studentmiddag. Inte komma hem allt för sent, då ska jag nämligen packa. Och lördag: 4:45 blir jag upplockad av en taxi som tar mig till Arlanda, där jag boardar ett flyg som tar mig till Milano!

Jag älskar mitt liv, men ibland blir det för mycket av det goda. Bara att skylla sig själv och bita i det sura äpplet, jag har ju själv planerat hur min kalender ska se ut. Det känns lite tufft just nu, min kropp börjar säga ifrån. Senaste månaden har varit rätt intensiv, och då vill den ha vila, vilket den signalerar genom att ge mig ont i halsen, bli stressad, ont i kroppen och trötthet. Oh well, lyssnar kanske en annan gång. Eller så här; snart lyssnar jag. Om 2 veckor, då ska jag försöka planera in mindre.

Förresten, på bilden ser ni hur jag såg ut på bankettmiddagen med tyska släkten nere i Hamburg i lördags. Kände mig väldigt tjusig med klackar och allt. :)


Hamburg

Publicerat klockan: 14:58:13 den 2012-05-24

Ladies and gentlemen, vi är i Hamburg!


Train with me

Publicerat klockan: 21:08:39 den 2012-04-22

Det är en sån otroligt underbar känsla när man kommit igång med träningen och håller i det. Bara kör. Får bättre kondition, mår bättre, känner sig tightare, äter automatiskt bättre... Sen kan det ibland vara svårt att prioritera rätt. Vissa grejer går faktiskt före frivillig svettning, vad det är, är upp till var och en att avgöra. Trickset är att inte få dåligt samvete över att man tränat "för lite". Du har valt som du gjort denna veckan - live with it!

För mig bestod denna veckan av: 45 minuters powerwalk med Alex och hunden Peppsi vid vattnet, 1,15 h. på gymmet med fokus överkropp och en timme på gymmet med Ellen - med benfokus. Fanken vad skönt det är att träna när man klarar att ta i lite och få lite lagom skön träningsvärk!


Blod, svett och tårar (minus blod och tårar)

Publicerat klockan: 23:37:22 den 2012-03-30

En och en halv timme på gymmet idag. Jag längtar verkligen efter träningen och har fått lite rutin på det nu. Jag blir alldeles stissig och rastlös och jag inte för träna på länge. Jag längtar liksom efter att springa på löpbandet och verkligen svettas och känna att alla övningar verkligen tar. Inget lattjolajbande fjanteri här inte, det ska kännas för att ge resultat.

Och Ellen, du kanske ska överväga copyright på dina bilder i alla fall? ;)


SATSa

Publicerat klockan: 21:22:03 den 2012-03-28

Ellen har kirrat en träningsvecka för mig på SATS, i samband med att hennes pojkvän, tillika min vän, Rilla (som är PT och träningskonsulent) har gjort ett träningsschema till mig. Sjukt tufft, men på något lustigt vis ändå riktigt kul, jag känner liksom att det funkar och ger effekt redan nu.

Så Ellen och jag möttes upp på gymmet efter jobbet och körde skiten ut varandra. Även om jag strechade i en hel evighet efteråt, är jag bombis på att jag kommer ha en träningsvärk som heter duga imorgon.

PEPP!


Happy Sunday

Publicerat klockan: 17:52:32 den 2012-03-25

PT:n och tyrannen på nyårsafton.

Vilken underbar söndag det har varit! Frukost i lugn och ro, tvätta, pyssla lite med min "wreck this book", för att sedan möta upp Ellen och Rilla på gymmet. Även om jag var helt slut sen gårdagen var jag superpeppad och det märktes nog. De körde verkligen slut på mig, är helt slut i varenda liten muskel i hela kroppen. Mycket fokus på rygg, ben och mage. Utfall med kettlebells, löpning, latts, balansövningar, en twisted plankan... Gissa om det kommer kännas imorgon! Underbart att köra järnet och ändå vilja att det ska vara nästa dag, så man kan få gå till gymmet igen.

Efter gick vi runt hörnet och lunchade världens bästa kräft-keso-och-avocado sallad. Solen stekte på och vi satt där så länge att vi hann bli hungriga igen, så vi fikade också. Apmysigt.

Merchad

Publicerat klockan: 21:12:30 den 2012-03-24


De senaste veckorna har jag börjat hitta till gymmet och ge mig ut på powerwalks allt oftare. Flertalet gånger i veckan faktiskt. Men det var inte förrän idag det startade på riktigt. Rilla är utbildad PT och är nu dessutom inne på slutskedet av sin träningskonsulent-utbildning, så därför har jag tackat ja till att få ett personligt träningsupplägg och en HPB (hälsoprofilsbedömning). Igår bollade vi fram och tillbaka om mina mål med träningen, vilket var lättare sagt än gjort. När det är klart börjar han ställa massa frågor om hur många gånger i veckan jag ska träna, hur långt jag orkar springa nu och så vidare... Slutade med att flickvän Ellen fick i uppdrag att ta mig till SATS, där hon tränar, och ta reda på det. Om jag trodde att jag körde hårt med mig själv i gymmet trodde jag fel. I alla fall om man jämför med passet Ellen gav mig.

Nu är jag helt slut. Har ont i hela kroppen och är dödstrött. Känner mig som en sengångare, orkar liksom inte röra på mig om jag inte absolut måste. Ändå är jag skittaggad på morgondagens pass. Är så fruktansvärt trött (kan ha att göra med lite sömn efter utgången igår), så jag vill bara gå och lägga mig med en gång, så att det kan bli morgon och jag kan käka en ordentlig frukost och fixa med lite grejer innan vi ses på gymmet.

Hua-ha, let's do this thing!

Pole dance (fitness)

Publicerat klockan: 23:30:00 den 2012-03-10

Vet ni vad jag och Ellen har gjort idag?! Vi har provat på pole dancing! Så sjukt svårt, tungt, tufft och rakt igenom kul! När läraren instruerade såg det så enkelt ut, men när man själv apade efter blev man varse som musklernas frånvaro i kroppen. Man lärde sig och blev "duktig" (allting är relativt) förvånansvärt snabbt. Vilken färg mina ben, framför allt knän har kan ni nog lista ut själva. Tänk er svenska flaggan - utan det gula...


TIGHGT/SLIM/FIT

Publicerat klockan: 17:56:38 den 2012-01-27
REEBOK REALFLEX TRANSITION M GREY   / LIGHT TURQUISE
Sjukt snygga löparskor!


Jag är så grymt taggad på att börja träna! Det här har nog varit det längsta uppehållet jag haft i mitt liv på grund av att jag varit sjuk så länge, men det har fått mig att inse att jag verkligen saknar det. Jag saknar att ta ut mig, känna kicken, bli bättre, slänga på mig snygga, tighta träningskläder och ett par schyssta löparskor, få upp pulsen och svettas lite grann.

Jag är helt för att följa sitt hjärta, flow och instinkter - och mina säger mig att detta kommer hålla. Jag har ett grymt mål (springa midnattsloppet) och många i mina innersta krets som är riktiga inspirationskällor. Rilla, som utbildar sig till träningskonsulent på Bosön, ska hjälpa mig kirra ett träningsupplägg. Lite rutin och någon som har lite koll mig känns rätt. Den hälsosamma kosten brukar komma automatiskt i samband med träningen, jag känner inte för att äta onyttigt hela tiden när jag tränar och håller på.

Tre ord har jag gett honom som jag vill uppnå; TIGHT, SLIM, FIT. Och sen var det ju det där med att klara av att springa en mil i augusti...

Vill bara springa och köpa ett par nya löpardojjor, tights och toppar med en gång! (Lite motivation och att känna sig snygg har ju aldrig skadat...) PEPP!

Prommis med räkan

Publicerat klockan: 18:32:27 den 2011-10-16


Idag tog jag och min lilla räka Jenny en rejäl långpromenad i solskenet.

Just do it

Publicerat klockan: 18:51:19 den 2011-09-14



Vet ni har underbart skönt det var att byta om till träningskläder minuten jag kom innanför dörren, efter en dag på jobbet, och dra ut på en tuff powerwalk? Hög musik och bränna förbi på gator och i skog. Kvällsol, varken för varmt eller kallt. Rensa tankar och huvud. Det är grejer det.


1 augusti

Publicerat klockan: 13:53:50 den 2011-08-01


Jag blåste såpbubblor på landet förra veckan.

Redan alltså? Jag klagar inte, det har varit en fin sommar och man ska njuta här och nu. Satt uppe sent igår och hjälpte en gammal kollega från London med lite jobbrelaterade frågor. Känns fint när man kan vara till nytta!

Vaknade av att mobilen plingade som bara den på grund av alla sms som landade i inkorgen. Frukost, sen körde jag en så jäkla härlig och tuff powerwalk i den stekande solen en timme. Har strechat och känner att det här är en riktig bra måndag och start på hösten! Så får man väl säga? Första augusti, det är väl höst?

La belle vie.


Work out

Publicerat klockan: 18:19:50 den 2011-07-22
Kör ett pass ska ni få känna på träningsvärk dagen efter!
Medan jag låg i solen, läste i den otroligt tråkiga körkortsboken och svettades tänkte jag att jag lika gärna kunde köra lite styrketräning och svettas samtidigt. De här övningarna har jag alltid med mig, så himla enkla och man behöver varken gymkort eller massa grejer för att kunna utöva dem. Kroppen skakar fortfarande lite halvt.
Har fått superbra pepp och insett att min kondition ligger på minus. Dessutom så känner jag mig inte tipptopp, så jag tänkte ta itu med det här med träningen. Känns superbra nu! Lite jobbigt att jag fortfarande eftersvettas. Måste göra mig i ordning. Ska in till staden och after worka lite. Inte för att jag har workat så mycket idag, det skulle vara work out i sånt fall, men ni fattar poängen.

Träning

Publicerat klockan: 21:42:05 den 2011-06-08


Somnade på bussen på väg hem, men jag kände att jag inte fått röra på mig så mycket under dagen, så jag gav mig ut på en löptur och körde ett litet tufft styrkepass efter det. Lagade omelett till mig och brorsan, sedan dog jag i soffan framför slutscenerna till The Proposal. Är så trött, vill bara sova, men jag städar rummet först. Papi frågade tidigare om en tromb hade gått igenom mitt rum. Han har aldrig i hela mitt liv påpekat att mitt rum varit stökigt...

Run, Forest, run!

Publicerat klockan: 19:04:13 den 2011-06-02



Vet ni vad? När jag kom hem vid fem-snåret idag, trött och lite smått frustrerad, bytte jag direkt om till träningskläder, lånade brorsans ipod och sprang. Kände jag behövde rensa hjärnan, svettas och bli anfådd, bli av med överskottenergi och irritation.

Det började bra och det fortsatte så. Jag såg två vitmelerade fjärilar para sig på den asfalterade vägen. Satte mig och beundrade dem en stund, sen började det spritta i benen. Jag värmde upp med uppförsbacke och började löpa i nedförsbacke. Tänkte stanna framför den där backen utan slut, men mina ben fortsatte springa. Så härligt känsla, jag kände mig så fri.


Vad hände?

Publicerat klockan: 16:49:26 den 2011-05-31


Min hy tycker sååå mycket om den torra luften i flygplan. Ni ser att det är prickikorv-Julia på bilderna va?

Fråga mig inte vad som hände, för det vet jag knappt själv. Jag lånade brorsans iphone, tryckte in lurarna i ögonen och gav mig ut. Solen sken, det var perfekt varmt, det blåste lite lätt. Helt plötsligt så sprang jag. Jag blev förvånad själv, jag som HATAR att springa. Det senaste halvåret har jag verkligen försökt övertala mig själv att det är fantastiskt underbart att springa. Frihet, snabbhet, kondition, bara susa förbi med vinden i håret, tankarna fastnar inte.

Men idag, så gick det för långsamt att powerwalka, allt gick för långsamt. Så jag ökade. Förefan vilken härlig känsla! Jag körde lite sit ups och någon benövning när jag kom hem och strechade sedan. En månad kvar till spanjackernas hemland, dags att deffa!

Jag tänkte säga att jag tror banne mig jag ska ut och springa imorgon också, men Mathilda tar studenten, så det blir fullt ös medvetslös istället (ta det med en stor nypa salt). Vilken kontrast!

Fredag 27 maj 2011

Publicerat klockan: 12:28:37 den 2011-05-27


Tja tja!

Har packat upp alla resväskor från London. Fortfarande mycket kvar. Tänkte göra om rummet lite under sommaren också, måla väggarna, slänga ut onödiga böcker och så vidare. Mer gästrum/hotell/lantlig/modern känsla.

Har bytt om till träningskläder. Powerwalkar minst en timme och möter sen upp mamma. Har inte träffat papi på flera månader, går runt och väntar och längtar tills han landar på flygplatsen senare idag. Kommer även träffa Jennifer och Andreas.

What to do?

Publicerat klockan: 13:36:40 den 2011-01-22


Förra sommaren, eller var det förr-förra? Gud, jag minns inte...

Nu har jag njutit av en ganska lång period utan träning (vi snackar månader vänner). Det har varit så mycket annat som snurrat i mitt huvud, så motion har inte varit en prioritering. Men ni vet, man kommer till en punkt då man känner att man saknar det, både mentalt och fysiskt. Jag är absolut inte överviktig eller så, men I swear to God, när jag tränar är min kropp tight. Som bilden ovan. Så känns det inte nu. Jag vill känna mig stark i kropp och själ, vakna på morgonen och känna att jag bara måste ut på en powerwalk, vilja käka nyttigt... Nu fattar nog galoppen.

Jag har alltid varit en aktiv person. Större delen av mitt liv har spenderats på en basketplan. När jag gav upp bollen pausade jag ett tag och körde sedan igång med yoga som gjorde mig både stark, vig och fit. Vill testa på någontng riktigt utmanande för både kropp och psyke, typ thai chi. Men det finns liksom inte riktigt tid just nu. Vad ska jag göra? Gå ut och gå i områden jag inte känner till? Suck, det känns lite hopplöst detta. Kom gärna med förslag.


In unison

Publicerat klockan: 13:05:27 den 2010-09-22


God morgon!

Det är inte svårt att bli på bra humör när man vaknar och solen skiner! Jag tog mina vitamin- och omega 3 tabletter, åt havregrymsgröt och cyklade direkt iväg till ett löpspår. Cykelturen fram och tillbaka blev cirka 5 km, och powerwalken 5-6 km. Tog ut mig helt, så det blir en ordentlig lunch efter att jag duschat.

Jag blev på något sätt väldigt harmonisk av att gå där i spåret i skogen. Solen lyste igenom trädtopparna och bildade en vackert sken. Högstadieelever hade orientering och sprang omkring som yra höns. Vid vattnet satte jag mig ner på en bänk med ett par fiskare i närheten, och bara njöt. Jag hann även se alla fåglar ge sig iväg på sin långa resa som skulle ta dem söderut. Det gäller att passa på att njuta av nuet.

Power away!

Publicerat klockan: 18:07:54 den 2010-09-12


När vi ändå är inne på sport; powerwalkade en lång runda med Jenny idag. Feels really good!

Tidigare inlägg
RSS 2.0